Nikt nie kwestionuje istoty treningu w naszym życiu. Jest to w szczególności ważne w XXI wieku.
W obecnych czasach duża część osób ma siedzący tryb życia.
Źródło: http://www.sxc.hu
Dorośli pracują przy laptopach, co oznacza pozycję siedzącą, przez co najmniej 8 godzin dziennie. Niestety również dzieci współcześnie większość swojego czasu siedzą przed telewizorem lub laptopem. Z tego powodu tak ważne są ćwiczenia, żeby zatroszczyć się o swoje zdrowie i fizjoterapeuta sportowy oraz przede wszystkim plecy. Za jakiś czas będziemy mogli sobie podziękować. Trenować może każdy. Pytanie jedynie brzmi, co należy robić i jak intensywnie. Jeżeli dla przykładu weźmiemy osobę, która nigdy wcześniej się nie ruszała, to musi rzecz jasna zaczynać małymi krokami, by nie zrobić sobie krzywdy. I trzeba być cierpliwym w swych postanowieniach. Nie można porzucać planów po tygodniu, kiedy poczujemy przemęczenie. Trzeba to przeczekać oraz wytrwale dążyć do celu. A celem dla wielu osób jest szczupła sylwetka. Żadna bezwzględna dieta nie da nam takich efektów jak odpowiednio skomponowane ćwiczenia. Jeżeli nie chcemy trenować samodzielnie albo potrzebny jest nam motywator, to warto pomyśleć nad tym, czy nie iść na jakieś zajęcia grupowe. Może być to tae-bo albo pilates. Wariantów mamy wiele.
Ludzie, którzy kochają tańczyć, mogą zapisać się choćby na zumbę. Są kluby fitness, gdzie w tym samym czasie organizują zajęcia dla mam i dla maluchów. To fantastyczne rozwiązanie, ponieważ nie będziemy musieli szukać opieki do naszych szkrabów i będziemy z nimi dzielić pasję.