W jaki sposób się odprężyć po pracy?

W nowoczesnych niezwykle stresujących czasach warto poznać sposoby na szybki relaks. Poniżej niektóre nasze sugestie, sposoby by odzyskać równowagę po stresujący dniu.
Prostą metodą na relaks może być zwykły spacer.

płyn

Autor: Austin Kirk
Źródło: http://www.flickr.com
przekrój - zdrowie

Autor: Maciej Lewandowski
Źródło: http://www.flickr.com
Wyrusz na samotną przechadzkę, na łono przyrody, daleko od ludzi. Spaceruj na bosaka po trawie, słuchając wyłącznie śpiewu ptaków oraz czerpiąc zadowolenie z padających na Ciebie promieni słońca. Odsuń od siebie troski codziennego dnia. Na czas przechadzki zostają one hen – w pracy. Teraz masz najzwyczajniej czas wyłącznie dla siebie. Jeżeli aura nie pozwala na spacerek, pozostań w domku. Włącz na pececie muzykę relaksacyjną, wlej gorącej wody do wanny, dołóż pachnący płyn do kąpieli – taka kąpiel wieczorową porą na pewno doskonale zrelaksuje Cię oraz zapewni głęboki sen.

węglowodany

Autor: hj_west
Źródło: http://www.flickr.com
Medytacja to następny miły sposób na odpoczynek a także pozbycie się stresu. Jest dostępna praktycznie na każdym instruktażu jogi, która też sama w sobie jest świetnym pomysłem na zmniejszenie poziomu stresu. Możemy jednakże medytować również we własnym domu. W jaki sposób to zrobić? Szczegółowe informacje odnajdziesz w bogatych zasobach netu na tematycznych witrynach. Następną opcją, jaka jest zarezerwowana dla bardziej dynamicznych osób (choć nie wyłącznie) jest niewątpliwie sport.

Kiedy fascynuje Cię przedstawiany temat, to odsyłam do www (https://herina.com/program/dla-niej/wsparcie-iii-trymestru-ciazy/), gdyż odnajdziesz w tym miejscu wiele interesujących zagadnień na ten temat.

Nie musisz zaraz go praktykować wyczynowo, do utraty oddechu. Już delikatny wysiłek fizyczny spowoduje wydzielanie się tzw. endorfin, to znaczy „hormonu szczęścia”, jaki wspaniale wyrównuje poziom tak zwanych hormonów stresu.

Spożytkuj zatem piękną pogodę, wsiądź na rowerek, załóż rolki , bądź zwyczajnie potańcz bądź pobiegaj. Przekonasz się, zaraz poczujesz się doskonale.