Osoba myśląca o rozpoczęciu suplementacji kreatyną najpierw dokładnie musi przyjrzeć się swej diecie, to jest zmienić coś, jeżeli odżywianie nie jest zbyt zdrowe, a dania nie są odpowiednio zbilansowane.
Źródło: www.projektoskop.pl
Co zapewnia Universal Kreatyna? Na pewno ubogaca codzienne menu sportowca a także jest jego integralną częścią. Tak samo tyczy się to pozostałych suplementów diety takich jak BCAA czy witaminy z minerałami. Są one fundamentalnym dopełnieniem i uzupełnieniem codziennych racji żywieniowych.
Suplementacja kreatyną pomaga odnotować niemałe następstwa już w przypadku osób, jakie regularnie ćwiczą przynajmniej trzy miesiące, choć oczywiście nie jest to regułą. Mięśnie w owym czasie zdążyły się zaadoptować do nowych impulsów wypływających z siłowego treningu, odpowiednio wstępnie rozwinęły własną masę mięśniową oraz siłę, a także osoba trenująca przez rzeczony okres poznała swoje ciało. Jest to połączone przede wszystkim z treningiem oraz podejściem do sportu. Po nadmienionym czasie można już stwierdzić, jakiego rodzaju ćwiczenia są najlepsze, a jakie w ogóle nie sprawdzają się. Dobór treningowych metod, w tym stosownych ćwiczeń – to kwestia indywidualna, na którą należy poświęcić troszkę czasu. w gruncie rzeczy kreatyna musi stosowana być już od pierwszego treningu.
Powinniśmy jednakże zwracać uwagę na to, iż konsekwencje w tym czasie mogą nadejść troszeczkę później, bowiem ustrój dopiero przystosowuje się do ćwiczeń i nowego sposobu odżywiania się. Kreatyna na pewno spowoduje, że na pierwsze konsekwencje nie będzie trzeba długo oczekiwać.