Jaki typ aktywności będzie dobry na wiosnę? Co może sprawdzić się dla osób w każdym wieku?

Warto uprawiać sport i być aktywnym cały rok. Natomiast niestety, zimą ze względu na pogodę nie zawsze chce nam się wychodzić z domu na fitness czy basen, nie wspominając już o uprawianiu jakiegoś sportu na świeżym powietrzu. Z tego powodu wiosną, gdy pogoda się polepsza z wielką ochotą planujemy różne aktywności chcąc polepszyć swoją kondycję jak i zrzucić kilka kilogramów. Co będzie dobrym pomysłem na taką wiosenną aktywność?

Czytaj więcej…

Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch jak też obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę kostnych komórek, aktywizując kościotworzenie. Ćwiczenia cielesne zwiększają masę mięśni, co sprzyja hartowaniu kośćca. Mają także wpływ na zachowanie funkcji muskułów odpowiedzialnych za utrzymanie balansu sylwetki oraz koordynację ruchów.

Czytaj więcej…