Dama na siłowni – jak bezpiecznie zacząć treningi?

Na piękne ciało składają się 2 podstawowe czynniki – zdrowy sposób odżywiania jak też systematyczna aktywność fizyczna. W jaki sposób bezpiecznie powinna zaczynać kobieta na siłowni?
Bez liku pań popełnia naczelny błąd, próbując wdrożyć do swojego życia jedno i drugie nadto intensywnie, stąd przeforsowane prędko rezygnują.

Śnieżka

Autor: hr.icio
Źródło: www.flickr.com
Z tej przyczyny należy pamiętać, że wybierając się na fitness nie można od razu rzucać się na wszystkie machiny, zaś trening wcale nie musi trwać 3 godzin, ażeby był skuteczny. Takim sposobem kobieta może sprawić sobie wyłącznie krzywdę. Oczywiście wszyscy to wiedzą, jednakże trudniej jest z wykonaniem. Niestety, nawet jeżeli będziemy robić wszystkie ćwiczenia dokładnie, ale niesystematycznie – niewiele nam to da. Z tej przyczyny zanim panie zdecydują się na kupno karnetu, powinny szczegółowo zaplanować swój rozkład dnia, odpowiadając na pytanie: Kiedy będę mieć czas na treningi?
Wiele kobiet rozpoczynających swą przygodę z siłownią przyznało, że największym kłopotem była dla nich właśnie organizacja czasu . Trudno im się zmotywować, gdy powracają zmęczone z pracy, muszą wstawić pranie, obiadek, umyć naczynia i do tego znaleźć czas na ćwiczenia. Najistotniejsze, to uprzytomnić sobie, że obojętnie jak bardzo kobieta byłaby wyczerpana, tak naprawdę będzie mieć siłę na treningi! Co więcej – po opuszczeniu siłowni będzie się czuła dwa razy lepiej. Wypoczęta i gotowa do działania.

Nim jeszcze przekroczysz próg siłowni, trzeba upewnić się, czy jesteś należycie przygotowana do treningu. Przede wszystkim potrzebne są ubrania fitness i buty. Niestety, nie mogą to być normalne trampki. Potrzebujemy stosownego obuwia, ze stabilną podeszwą.