Jaki typ aktywności będzie dobry na wiosnę? Co może sprawdzić się dla osób w każdym wieku?

Warto uprawiać sport i być aktywnym cały rok. Natomiast niestety, zimą przez wzgląd na pogodę nie zawsze chce nam się wychodzić z domu na fitness czy basen, nie mówiąc już o uprawianiu jakiegoś sportu na świeżym powietrzu. Z tego powodu na wiosnę, gdy pogoda się poprawia ochoczo planujemy różnego rodzaju aktywności chcąc polepszyć własną kondycję jak i zrzucić parę kilogramów. Co jest dobrym pomysłem na tego typu wiosenną aktywność?

joga

Autor: Amy
Źródło: http://www.flickr.com

Joga długi już czas cieszy się ogromną popularnością pośród wielu osób w każdym wieku. Jest ona świetna nie tylko dla młodych ludzi. Niesamowicie bowiem poprawia elastyczność ciała i powoduje, iż jesteśmy sprawniejsi. Nie wymaga bardzo skomplikowanego i drogiego sprzętu jak w przypadku niektórych dyscyplin sportowych. Przyda się na pewno mata do jogi jak też wygodny przewiewny strój, jaki nie będzie ograniczał naszych ruchów (zobacz profesjonalna mata do jogi). Można też ze względów praktycznych kupić pokrowiec na matę do jogi, w którym wygodnie można nosić matę na miejsce ćwiczeń. Trzeba wiedzieć, iż jogę ćwiczy się na bosaka, dlatego żadne sportowe, drogie obuwie nie jest tutaj potrzebne. Kolejną propozycją dla osób, jakie nie są przekonane do biegania albo też uprawiania bardziej męczących sportów na świeżym powietrzu, jest aqua aerobik. To dosyć nowy typ fitnessu w Polsce, który zyskuje na popularności z roku na rok. Są to ćwiczenia wykonywane w grupie, w basenie pod okiem trenera. Zajęcia takie mają wiele zalet jak też są dobre niemal dla wszystkich. Nawet dla pań w ciąży albo też osób w podeszłym wieku. Nie obciążamy ćwicząc w ten sposób kręgosłupa czy stawów. Ćwiczenia te odchudzają, rozwijają tkankę mięśniową jak też zmniejszają cellulit, a to wszystko bez narażenia na urazy, które to niestety mają miejsce od czasu do czasu w innych typach aktywności.

mata do jogi

Autor: Rio
Źródło: http://www.flickr.com

Dla osób, jakie chciałyby uprawiać sport na dworze, lecz nie czują się na siłach aby od razu biegać, idealna jest siłownia zewnętrzna. Dzisiaj już w wielu miastach i wioskach możemy spotkać coraz częściej takie stanowiska do ćwiczeń, które znajdują się pod gołym niebem. Często w takich miejscach jak parki lub tereny rekreacyjne. Możemy w takim miejscu ćwiczyć bezpłatnie jak na normalnej siłowni. Zestaw ćwiczeń jest dość urozmaicony przez co możemy aktywizować najróżniejsze części ciała. Można powoli, swoim tempem ćwiczyć oraz spędzać czas na świeżym powietrzu. To doskonała forma aktywności dla ludzi w każdym wieku Zobacz akcesoria takie jak pokrowiec na matę do jogi, oraz inne na:więcej opcji na