Pełnowartościowa Dieta i codzienny ruch: wypróbuj pewne sposoby na piękne ciało i doskonałe zdrowie.

Niejednokrotnie gdy ktoś spyta nas, czy pragniemy być zdrowi i piękni, odpowiadamy: „pewnie, że tak!”. Ale gdy zostanie przedstawione drugie pytanie: co robimy, aby takimi się stać – często dźwięczy nam w uszach grobowa cisza…

sport to zdrowie

Autor: Leo-setä
Źródło: http://www.flickr.com
Co musisz zrobić, by mieć zachwycające ciało i dobre zdrowie (http://centrumsella.pl/)?

Twierdzi się, iż każdy jest tym, co spożywa. Sporo słuszności zawiera w sobie to powiedzenie.Pożywienie, które codziennie przyjmujemy może odżywiać nasze ciało, dodawać mu siły lub wręcz przeciwnie: przyczyniać się do rozwoju stanów chorobowych i dewastować nasz organizm.

Co rujnuje, a co umacnia nasze zdrowie?

Odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą naszego dobrego samopoczucia. Pamiętajmy, że powinniśmy jeść sporo warzyw i owoców. Z warzyw niesłychanie korzystne dla naszego |zdrowia są: ogórki, szpinak, rukola, brokuł czy roszponka. Doskonale odkwaszają organizm. Dzięki ich składnikom odżywczym jesteśmy w mniejszym stopniu narażeni na intensyfikację stanów zapalnych, powstanie komórek rakowych, podejrzanych zmian skórnych, unikniemy też problemów związanych ze skutkami otyłości. Pośród odkwaszających owoców króluje cytryna. By zachować młody wygląd i ocalić zdrowie należy codziennie rano wypić szklankę wody z cytryną. To naprawdę skutkuje!

A co musimy wyeliminować z naszego menu?

Pierwszy na liście kilerów dobrego samopoczucia jest cukier. Cukier zakwasza nasze ciało, przyczynia się do powstawania stanów zapalnych, rozrostu chorobowych komórek rakowych, otyłości, cukrzycy oraz chronicznego zmęczenia. Do pokarmów mocno zakwaszających przynależą także: biała mąka, biały ryż, żółty ser czy kawa. Aby zachować dobre zdrowie (hi tec whey c 6) powinniśmy unikać tych produktów albo znacznie ograniczyć ich przyjmowanie. Więcej szczegółów sprawdzisz tu:

Ruch to zdrowie!

dieta i sport

Autor: iStock
Źródło: iStock

Jednak dobrze dobrana dieta nie wystarczy. Tak samo istotny jest codzienny ruch. By nasze ciało było przez lata młode i zadbane powinniśmy ruszyć się z kanapy, zgasić telewizor i zacząć codziennie ćwiczyć. Na naszą wydolność wspaniale wpłynie jazda na rowerze, jogging, pływanie a także zwyczajne przysiady, robione zaraz po wstaniu. Gdy sami nie jesteśmy mocno zawzięci, aby codziennie uprawiać dowolną aktywność fizyczną – umówmy się z przyjaciółmi na wspólne bieganie, granie w siatkówkę albo piłkę nożną. Miejmy świadomość, że to, czy będziemy mieć doskonałe zdrowie i zachwycające ciało jest uzależnione tylko od naszego zapału!