Pragniesz uzyskać masę mięśniową i prezentować się jak kulturysta? Najważniejszy okazuje się trening, ale możesz wspomagać się odpowiednimi środkami

Wielu mężczyzn marzy o sylwetce, jak u zapaśnika, imponującej i wielkiej, zbudowanej tylko z tkanki mięśniowej i ani grama tłuszczu. Aby to osiągnąć podejmują profesjonalne ćwiczenia na siłowniach, jak również stosują właściwą dietę. Czasem chcą też stosować środki wspomagające rozbudowę masy mięśniowej, jak na przykład suplementy oraz sterydy

.

Najistotniejszy jest trening siłowy

Przy tworzeniu beztłuszczowej masy mięśniowej ważną rolę wykazuje trening. Planując dane ćwiczenia, warto skupić się przede wszystkim na treningu o charakterze siłowym, niemniej nie można bagatelizować wagi

fitness

Autor: Rockwall TX Cuckold Couple
Źródło: http://www.flickr.com

treningów aerobowych. Rodzaj i intensywność treningu, jak również obciążenie nim poszczególnych partii mięśni, musi przebiegać pod nadzorem doświadczonego trenera. Zbyt forsowne treningi mogą doprowadzić do niebezpiecznych oraz przykrych urazów – www.budujmase.pl/trening/trening-silowy/6043-6-dni-treningu-si%C5%82owego-%E2%80%93-nie-dla-amator%C3%B3w.html.

Dieta również powinna być optymalna

Dieta jest jednym z najistotniejszych czynników procesu rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej i musi być surowo przestrzegana. Ponieważ mięśnie składają się z białek, właśnie tego składnika należy dostarczyć sobie w dużych ilościach. Dieta musi zostać odpowiednio zbilansowana, jednakże należy bardzo uważać, które cukry i tłuszcze się spożywa. Na etapie tak zwanej redukcji szczególnie ważny jest błonnik, który doskonale oddziałuje na układ trawienny człowieka. Niezbędne okazuje się także przyjmowanie specjalistycznych środków z suplementami, część kulturystów decyduje się przyjmować również sterydy anaboliczne. Nie powinno się przyjmować tego typu środków bez nadzoru medyka lub wykwalifikowanego trenera.

Jak to przebiega?

Jeśli chodzi o sterydy anaboliczne cykle przyjmowania poszczególnych środków miewają różną długość. Inne cykle zalecane są początkującym, odmienne dla średnio-zaawansowanych, a jeszcze kolejne dla zaawansowanych. Określone cykle stosowane są podczas budowy masy mięśniowej, jak również przy wypracowywaniu rzeźby. Dawki środków muszą zostać indywidualnie dopasowane do każdego człowieka – cykle przyjmowania sterydów anabolicznych. Warto mieć świadomość, że przyjmowanie podobnych substancji bez kontroli lekarza lub bagatelizowanie zaleceń i dawek może doprowadzić do groźnych skutków ubocznych.