Ćwiczenia z ciężarami

Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu! Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą kosztować wielkich pieniędzy. W czasach, kiedy kluby fitness prześcigają się w rozszerzaniu swojej oferty, do łask wracają klasyczne, i nieco już zapomniane, metody treningowe. W ostatnich latach dużą popularność zdobyły hantle Kettlebell. Ceni się je za wysoką skuteczność, prostotę, a także funkcjonalność.

Czytaj więcej…

Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch jak też obciążanie szkieletu najmocniej regulują pracę kostnych komórek, stymulując kościotworzenie. Treningi cielesne powiększają masę muskułów, co sprzyja hartowaniu kości. Mają również wpływ na zachowanie funkcji muskułów odpowiedzialnych za utrzymanie równowagi sylwetki i koordynację ruchów.

Czytaj więcej…