Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch jak też obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę kostnych komórek, aktywizując kościotworzenie. Ćwiczenia cielesne zwiększają masę mięśni, co sprzyja hartowaniu kośćca. Mają także wpływ na zachowanie funkcji muskułów odpowiedzialnych za utrzymanie balansu sylwetki oraz koordynację ruchów.

Czytaj więcej…

Poszukujesz ekstremalnych wyzwań, kochasz czuć pęd – zobacz, który sport jest dla ciebie idealny

Dziś w naszym państwie jest wiele firm oferujących rozrywkę i szkolenia sportowe. Obszar ten niezwykle rozwinął się w ostatnim czasie, a chętnych na wciąż mało znane dyscypliny nie brak. Od spokojnych ćwiczeń, po nawet zabójczy wysiłek – dla każdego coś fajnego.

Czytaj więcej…

Dama na siłowni – jak bezpiecznie zacząć treningi?

Na ładne ciało składają się 2 podstawowe elementy – zdrowy sposób odżywiania a także systematyczna aktywność fizyczna. Jak bezpiecznie powinna startować kobieta na siłowni?
Mnóstwo kobiet popełnia naczelny błąd, próbując wdrożyć do swojego życia jedno oraz drugie nadto intensywnie, przez co przeforsowane prędko rezygnują.

Czytaj więcej…