Dama na siłowni – jak bezpiecznie zacząć treningi?

Na ładne ciało składają się dwa podstawowe elementy – zdrowy sposób żywienia a także regularna fizyczna aktywność. Jak bezpiecznie powinna zaczynać dama na siłowni?
Mnóstwo pań popełnia naczelny błąd, próbując wdrożyć do swego życia jedno jak też drugie nadto intensywnie, stąd przeforsowane rychło rezygnują.

Czytaj więcej…

Poszukujesz ekstremalnych wyzwań, kochasz czuć pęd – zobacz, który sport jest dla ciebie idealny

Dziś w naszym państwie mamy mnóstwo klubów proponujących rozrywkę i szkolenia sportowe. Obszar ten bardzo rozwinął się w ostatnim czasie, a chętnych na wciąż nowe dyscypliny nie brakuje. Od delikatnych ćwiczeń, po wręcz morderczy wysiłek – każdy znajdzie coś fajnego.

Czytaj więcej…

Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch jak też obciążanie szkieletu najmocniej regulują pracę kostnych komórek, stymulując kościotworzenie. Treningi cielesne powiększają masę muskułów, co sprzyja hartowaniu kości. Mają również wpływ na zachowanie funkcji muskułów odpowiedzialnych za utrzymanie równowagi sylwetki i koordynację ruchów.

Czytaj więcej…