Dama na siłowni – jak bezpiecznie zacząć treningi?

Na ładne ciało składają się 2 podstawowe elementy – zdrowy sposób odżywiania a także systematyczna aktywność fizyczna. Jak bezpiecznie powinna startować kobieta na siłowni?
Mnóstwo kobiet popełnia naczelny błąd, próbując wdrożyć do swojego życia jedno oraz drugie nadto intensywnie, przez co przeforsowane prędko rezygnują.

Czytaj więcej…

Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch a także obciążanie szkieletu najmocniej regulują pracę kostnych komórek, aktywizując kościotworzenie. Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę muskułów, co sprzyja hartowaniu kości. Mają również oddziaływanie na zachowanie funkcji mięśni odpowiedzialnych za podtrzymanie balansu sylwetki i synchronizację ruchów.

Czytaj więcej…

Poszukujesz ekstremalnych wyzwań, kochasz czuć pęd – zobacz, który sport jest dla ciebie idealny

W tej chwili w Polsce mamy wiele klubów oferujących rozrywkę i szkolenia sportowe. Obszar ten bardzo rozwinął się w ostatnich latach, a chętnych na wciąż nowe dyscypliny nie brak. Od spokojnych ćwiczeń, po nawet morderczy wysiłek – każdy znajdzie coś interesującego.

Czytaj więcej…