Poszukujesz ekstremalnych wyzwań, kochasz czuć pęd – zobacz, który sport jest dla ciebie idealny

Teraz w Rzeczypospolitej jest mnóstwo klubów proponujących rozrywkę i szkolenia sportowe. Obszar ten bardzo rozwinął się w ostatnich latach, a chętnych na wciąż nowe dyscypliny nie brak. Od delikatnych ćwiczeń, po wręcz morderczy wysiłek – dla każdego coś interesującego.

Czytaj więcej…

Dama na siłowni – jak bezpiecznie zacząć treningi?

Na śliczne ciało składają się dwa fundamentalne elementy – zdrowy sposób żywienia a także regularna fizyczna aktywność. W jaki sposób bezpiecznie powinna zaczynać kobieta na siłowni?
Wiele pań popełnia podstawowy błąd, próbując wdrożyć do swojego życia jedno oraz drugie nazbyt intensywnie, stąd przeforsowane rychło rezygnują.

Czytaj więcej…

Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch jak też obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę kostnych komórek, aktywizując kościotworzenie. Ćwiczenia cielesne zwiększają masę mięśni, co sprzyja hartowaniu kośćca. Mają także wpływ na zachowanie funkcji muskułów odpowiedzialnych za utrzymanie balansu sylwetki oraz koordynację ruchów.

Czytaj więcej…