Poszukujesz ekstremalnych wyzwań, kochasz czuć pęd – zobacz, który sport jest dla ciebie idealny

W tym momencie w Polsce mamy mnóstwo klubów proponujących rozrywkę i szkolenia sportowe. Obszar ten bardzo rozwinął się w ostatnim czasie, a zainteresowanych na wciąż nowe dyscypliny nie brakuje. Od delikatnych ćwiczeń, po wręcz zabójczy wysiłek – każdy znajdzie coś fajnego.

Czytaj więcej…

Czynne spędzanie czasu wolnego

Ruch jak też obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę kostnych komórek, aktywizując kościotworzenie. Ćwiczenia cielesne zwiększają masę mięśni, co sprzyja hartowaniu kośćca. Mają także wpływ na zachowanie funkcji muskułów odpowiedzialnych za utrzymanie balansu sylwetki oraz koordynację ruchów.

Czytaj więcej…

Dama na siłowni – jak bezpiecznie zacząć treningi?

Na ładne ciało składają się 2 podstawowe elementy – zdrowy sposób odżywiania a także systematyczna aktywność fizyczna. Jak bezpiecznie powinna startować kobieta na siłowni?
Mnóstwo kobiet popełnia naczelny błąd, próbując wdrożyć do swojego życia jedno oraz drugie nadto intensywnie, przez co przeforsowane prędko rezygnują.

Czytaj więcej…